ぐにゅ。ぐにゅ、っと・・・。 ：

今日はカポエィラの日。
・・・でしたが、お昼過ぎから右膝に激痛が走り階段を下りるのも辛いくらいだったので、練習しないでずっとパンデイロ（ブラジルのタンバリン。チューニングができる！）叩いてました。
ちゃんとカウサも帯も持ってたのに・・・・。

でもパンデイロ大好きです。ビリンバウ弾いてる先輩たちもカッコいいなぁ、とは思うけど、パンデイロがお気に入りです。
（きっと強打でストレス解消・・・）

話は違いますが、皆さんアドヴァイスありがとうございます！＾＾
こりゃもう何がなんでも飛ばないとなぁ。(笑)
周りにはもう手本を示してくれる体育の先生もいないし、運動神経のいい友達も特にいるわけでもないし、野生児の通りすがりもいないので、みなさんの動画やアドヴァイスが師匠です＾＾
えらそうなことを言うようで嫌なのですが、皆さんこれからのパルクールのためにもいい先輩でいてくださいです（＾人＾）

とりあえず木曜に全部試してみよう・・・。
（それまでになんとか膝治れ）

monkey.v、家の中の段差でちょっとやってみる。
・・・なんとなく感覚は分かりました。
要はＳＷのR2-D2のイメージなわけですね（違）
（STEP BY STEPさん（http://www.geocities.jp/pk_stepbystep/）の動画に体育館でマットを沢山敷いて、その上をmonkey.vで飛んでましたが、あれいいなぁ、重ねマット）

それと着地。
ぅーん、押さないのはわかるんだけど（押すと足に負担が凄いし）、『引きもしない』ですか、やっとこさん。

ぅーん・・・。下手な高さから飛んで下手に直角着地（フツーの着地のこと）したりしないで、むしろ進行方向にインパクトを逃すために着地と同時に走り出しちゃったほうがいいかな。
（そのうち必要な筋肉も徐々についていくでしょう）

忘備録。 ：

動画を見ていてふと気づいたことが。

１．普通にTWO HAND VAULTとかをずっと練習する

↓

２．だんだん跳躍力が上がる。とりあえず跳躍力をあげる。

↓

３．徐々に両足の角度を直角にするよう心がける一方、胸の中にしまいこむようにする。

 

・・・・・・・ってするとMONKEY VAULTだって無理に練習せずともできるようになるんじゃないっ！？

どうでしょう！？みなさん違いますでしょうかっ！？（ハッスル）

（理論は好きなんです、理論は・・・）

無題 ：

 

動画を見よう。もっと見よう。すべて覚えてしまうくらい見よう。

思えばカポエィラだってそうだった。

グルーポ・テンポさんでのホーダの動画だって、夏休みに見まくったから７割方覚えてる（再現できるのはきっと３割・・・Oｒｚ）

覚えて、それを実際ホーダで再現したりしてたら褒めてもらえた。

 

今一番のお気に入りはTHE.dislocations（http://www.geocities.jp/u_a_g_f_nd/)さんのMOVIE3(’０４)とMOVIE5（’０５）とMOVIE6(’０６)。

 

欲求と妄想が恐怖を上回ったとき、きっと感動は生まれるハズ。

 

やったよ母さん！ ：

今日はカポエィラの日。

やはり週２回しかないと思うと一回一回が貴重なレッスンなので、最近本気です。

たぶんレッスン中目が据わってます。（パルクールとの互換性も意識しながらやってるのでかなり本気です）

 

そのせいもあってか、今日のレッスン終了後に、先生の次に帯色がすごい先輩の方に

「うまくなったね＾＾」

とほめられちゃいました。

やった！ヤッタヨーーーーーっ！！

なんかものすごく嬉しいです。ほめられたことはもちろんなのですが、偶然だとしても自分の動きを見ていてくれたんだなぁ、と思うと感激です。

「自主練とかしてるの？」

してます！してますともこっそりと！！

あぁぁぁ、なんだか報われた気分です(笑)

早く上手い人たちとホーダして、自分も相手も楽しめるカポエィラがしたいっす。

 

でもここは謙虚に「どこか直すべきとこないですか？」と尋ねたら、今はまだ技が単発で、すぐジンガになって、それからまた技に、となっている状態だから、技と技のつなぎにジンガを入れるのはもちろんいいけど、もっとスムーズに次の技へと繋げるように意識してみたら、とのこと。

そうそう。どうしてもまだ一つ蹴りを出したあとも、「えー、次はなんにしようかな」と考えてしまうんですよね。

あとは今はまだ自分が技を出すのだけで必死になってて、相手の動き・相手との噛み合わせを気にすることができないから、今できる技の一つ一つを丁寧にして、相手を見る余裕を作って、相手に合わせて流れを作ることに意識を向けてみようと思います。

 

 

太腿が弱いのです・・・ ：

・・・って書くとなんだかえっちぃですね(笑)

そうじゃなくて。

やっぱり飛んだときに腿を胸にひきつけるのにいちいち苦労します。

ふと、思い出したのは。そーいや自分、大学１年のときに躰道（たいどう。気になる人は検索してみてください）やってたけど、八双跳びがめちゃくちゃ苦手だったなぁ、というのと、そういえば縄跳びで２重跳びができたためしがないんだった、ということ。躰道も左腿を壊して辞めたんでした。

よし。大腿筋強化週間だ。

 

それはそうと。

都合のよい石垣（１ｍ３０くらい？）があったので、飛びついて登ったり跳び下りたりしてみました。

蟹股着地って慣れないと結構難しいんですね。一度両足を閉じたまま着地して　うぐっ　となりました。

（あれ嫌ですね、石川県民さん）

ジャンプ時に腿を意識すると、今度は着地時膝をつっぱっちゃうし。

そのせいかちょっと膝が痛いです。

今日は練習前に走らなかったのが一番の原因だと思うのですが、やはり姿勢がおかしいと体にもダメージがきますね。

 

そうだ。

ケータイで自分が石垣に登るところと、跳び下りるとこを撮ってみました。

登るときは「おー、結構頑張ってるなぁ」といったところだったのですが、やはり問題はジャンプと着地。

・・・・・・・・・これは私じゃないっ、誰か別の人間だっ。

シュートを極める前の桜木花道の気持ちが少し分かりましたｗ

あと、着地するときの音がヒドイ。

ダシンっって感じです。

・・・・おかしい。こんなはずでは・・・・。

あとはmonkey vaultを試しに。

やはり問題は太腿にあるようです。両膝を途中で開いてしまうので、うまく両腕の間をすり抜けさせられません。

・・・・よし。太腿をどうにかしませんと（毎日自転車すっとばしてるから「押す・蹴る」方は問題ないんですけどねー）。