昨日は新居探ししてました。 ：

バス停で　

目の前にある　レールバー

つかみたくなる　パルクーラー

 

・・・字足らずだけど、韻も踏んでます(笑)

や！バス待ちしてたら目の前にあったレールが丁度よさげな高さだったんですよっ。これはもう跳びたくなるじゃないですか！

・・・でも辞めときました。スカートだったしね。ブーツだったしね・・・。跳んだら道路飛び出ちゃうしね・・・。

いや、でも将来はやはりスカートだろうとブーツだろうとできるようになるのが目標です。

（スパッツ、履けよ？）

 

というわけで今日はカポエィラの日でした。

が。

やはり１週間丸まる動いていないとスタミナがぼろぼろですね。

後半へろへろで休んでました（動かない代わりにパンデイロをひたすら叩く→腕が攣る）。

あぁ・・・せっかくのホーダなのに情けない・・・。

先輩のお姉ぃさんは「動きがいいね」って言ってくれたんですが、どこがっっっ！！？？？

酸素不足で耳も一瞬聞こえなくなったりして、頭が働かないから技が出てこない繋がらない。

避けれない。

ホーダに入ってきた人が全然察知できなくて、ぶつかって円から出された感じだったし・・・（先生ごめんなさい、ホントに見えなかったんです、体が当たって気づいたんです・・・）

２回目サーベントに入るときには「せめて避ける、回転しない蹴りをする！それだけでいい！」と思って入ったのに、ジンガのリズムすらぐっちゃぐちゃ。

端からみても「あースタミナ切れしてんな」って分かったんじゃないかな。

・・・情けなー・・・。

動きにキレが無いのが自分でもすっごくよく分かった１日でした。

 

もう夜はパルクールしないけど、それでも走る・縄跳びぐらいはやはりやらないと駄目ですね。

継続は力なりタイプの人間なんで、ちょっとずつであってもやらんよりはマシ、ですな。

 

■カポエィラ用のメモ■

ハステーラの際軸足がすぐに直角にできない。

←引っ掛ける足の位置が浅い。軸足をもっと踏ん張って押出せば直角になり、払う足ももっと奥へ行くはず。

　・・・・・やっぱり太腿の力不足なんじゃん。

あと、払い足のロックが甘い。これじゃ足払いできないで蹴るだけになってしまう。

 

 

それはそうと。

１２月の末くらいに引越しです。

せっかく見つけたＰＫ練習場とも恐らくお別れ・・・。

でもその代わりもっと色々ありそうなところの近くで家を探してみます！

どっこにしようかなぁ(笑)

いっそ東池袋あたりにして、サンシャインまで徒歩圏内、とか。。。

（学校主眼なので目白・東池袋・大塚あたり狙ってるんですけどね＾＾）

 

今週はつまらん１週間でした。

でもおかげで野心が増えました。

THVも分かったし、絶対みんなに追いついてやるもんね。

 

 

プロテイーン！ ：

　たまにはちゃんと勉強してるところもアピールアピール。

国際関係のゼミなので、それらしいニュースやジャーナルを追っかけてます。

そうそう、アジアもEUみたいに通貨統合させよう！ってな構想が出てるんだって！（ちなみにペルシャ湾岸諸国も）

 

・・・まぁそんな話はいいとして。

 

バイト先にサプリメントとか体作りについて詳しい人が何人かいたのでいろいろ聞いてみました。

今日はプロテインに関するセルフメモ。プロテイン初心者なので当然なことも書いておきます。

便乗する人寄っといで（間違いがあったら指摘お願いします・・・）

 

・運動して筋トレしても良質なプロテインをとっていなければ筋肉・筋力はつかない。

・プロテインを採らずに筋トレすると、細い筋肉が出来上がり、体は引き締まるが筋力はつかない。

・プロテインには色々な用途別なものがある。目的に応じて選ぶべし。

・プロテインには大豆系のものとそうでないものがあり（なんだったか忘れた・・・肉か？）、前者はムキムキマッチョにしたくない「減量系」のプロテインらしい。

・プロテインは牛乳かスキムミルクで溶かして飲む。

 

・・・あとはなんだったかな、忘れました（鳥頭）。

今までプロテインというと本気でスポーツする人のためだけに存在するのかと思っていて、カポエィラ始めるまではあまりちゃんと運動する習慣もなかったので興味も持たずにいたのですが、やはりある程度の筋力は必要だろうしそろそろ手を出してみようと思います。

・・・・でもプロテイン採らないと体引き締まるって！

実際ちょっと足痩せしたみたいだしなぁ（パンツがゆるくなりました！）

もうしばらくまってから、それから大豆系のプロテインを買ってみようと企み中。

 

余談ですが、その教えてくれた人曰く、「主食はパスタが一番。白米なんてなんも栄養持ってないし最悪」だそうです。（研究結果とかは持ってないので発言に責任はもてませんが・・・）

 

まだちょっとビリビリ痛いけど。 ：

結局今日は一限をサボり、バイトの昼番を休ませてもらって、夜だけバイトへ行って来ました。

今はもう大分痛みも気にならなくなってきたんですが、朝は大分きつかったです。なんだか風邪引いたみたいにぼーっとしてましたし・・・。やっぱりこの傷で外歩くのはちょっと嫌だったし・・・。

バイトにいってもやっぱり

「どうしたの！」「大丈夫！？」と声をかけていただいてしまいました。

けどね・・・・・・。

「どうしたの！？」

「いやぁ、実は手すりを跳び越えようとして遊んでたら顔から地面に落ちまして・・・」

というと、みんな笑うんですよね・・・。

まぁ、下手に深刻に心配されるほどの傷でもない（ト思う）から、マジ顔で「大丈夫？」を連発されるよりは気が楽だったのですが・・・・・・・・・いつか「手すりを跳び越えようとして」と言っても「ああ、パルクールやってるんだっけ？かっこいいけど危ないよね、気をつけてね」くらいに理解してもらえる日がくるといいなぁ、とか思いました。

最後のほうはもう「ちょっと地面と喧嘩しちゃいまして・・・」と言ってはぐらかしておいたけど。

自転車も今日は辞めときました。風が凍みそうだったので・・・。

ゆっくり漕げばいいじゃんっ、と言ったところでしょうが、

すっと飛ばさない自転車なんてただの自転車だ。

（お前は一体どんな自転車に乗ってるっつんだ）

 

とりあえず昨日の失敗の内省を。。。

・レールがたぶん高すぎる。

　もうちっと恐怖を感じないくらいの低いところで始めたほうがよかった。

・助走をつけるのはも少し我慢。

　勢いだけで跳ぼうとすると、two hand がone handになるなど手がおろそかになる。

　

スピードで処理しようとするのは今の自分のレベルから考えればありえない。

だったら、習得まで時間がかかってもいいから、確実に静止状態から跳べるようになるまでちゃんと形をつくること。

あとはなんだろな。。。。「ここは大丈夫だった？」というチェック項目があったらコメントいただけるとありがたいです。

 

あと。

とりあえず夜の練習はやめて朝練にしよう。。。

バイトのシフトを相談せねば。。。

 

怪我の写真、一応撮ったのですが、このブログを見てくれてる女の子がびびるといけないので辞めとくことにしました(笑)

（でもいい思い出になると思うので、そのうち（オフ会とか言って面が割れたら）アップするかもです）

怪我自体は１週間もすれば治るんではないかと踏んでおります（自己治癒力にはちょっと自信があるんです）。

しかし化粧してなくてよかった・・・。化粧しててあの怪我だったら、化粧落としとか無理だし。

 

・・・ハァ・・・明日も１限からか・・・・。友達になんて言おう・・・。

練習場所の写真。 ：

夜しかいけないからとても見難いのですが・・・。

　ながーい手すり。こっちがコンクリ、あっちは芝生。しかも一部ここだけ低くなっている。

・・・・・芝生なのと低くなってるのに油断して顔から落ちたんだなぁ、きっと。

 

 　階段もあります。助走はあまりできないけど、飛ぶにはもってこいかも（道路の車に気をつけて）。

 　手すりの左側は石垣になってます。なんか使えそう。

 

衝撃のオチ ：

膝の痛みが全然なくなったので（そりゃあインドメシン塗りたくったりシップ貼ってりゃねぇ）、昨日カポエィラで動けず不完全燃焼だったのを消費しきろう！といつもの公園に行ってきました。

とにかく太腿がいけないのだ！ということで、縄跳びを購入。

そして２重跳びの練習をしばらくして（２回ほどデキタヨー！）、そのあとジョギングでも、と思ったのですが、軽くまだ痛みがあったような気がしたので、monkey.vの感覚掴みとtwo hand.vの練習へシフト。

・・・に、nikqさん・・・・「おなか～胸くらいの高さの段差」ですか・・・？階段とかでじゃないですよね・・・？

（↑ベンチでいっぱいいっぱいだった）

 

two handのほうは嬉しいことに、腰の高さの手すりを飛び越すことができました＾＾

（うん、たぶんちゃんと足はバーに平行だったと思う（そろえられてはいなかったと思うけど））

でもやはり最初はちょっと勇気が必要で・・・。実際跳び越すまでバーを掴んだままじーっとバーを睨みつけてたと思います（これが変人なんですよね、きっと）

高さ的には静止状態から跳び越すにはちょっと怖かったので、２歩ほどの助走をつけてみたら成功！

いやはや、なんだか面目躍如ですな！（？）

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・と。そのときまでは今日のブログはここまでで終わるつもりだったのですが。がっ、がっっ、がっっっ

落ちました。顔から。

左目の下の頬骨を打撲＆擦り傷＋鼻の下を微妙に擦り傷。

落ちたとき、恐らく頬骨を打ったせいでしょう、頭がガンガンぐらぐら・・・・。

ってかなんで顔から落ちたのか意味フメー。気づいたら手が地面についてた感じ・・・。

恐らく、３回立て続けに跳べたので浮かれてたのと、two handのつもりがone handになってて、グリップが浅くて手を離してしまったのではないかと。

頬骨が腫れてきたのと、リストバンドを顔にあててみたら血がついたので慌てて家に帰ってきました。（ちょっと恥ずかしかった・・・）

ぅぅぅ゛・・・今も目の下のあたりがナンちゃん（南原さん）みたいに腫れあがってて（ナンチャンに失礼だろっ）、熱を持ってるみたいで頭がぐわぐわします。（正直ブログ書いてるのも結構一杯一杯・・・）

ああ、明日学校１限から＋昼夜バイトなのになぁ・・・。

ってか今日寝返り打てないじゃんっ。

ぅ゛～・・・自転車飛ばすと風が傷にしみるぜ・・・。

・・・・脳揺れたけど、人格変わらないといいなぁ。

（変な文章だったらごめんなさい・・・）

あ、そうそう。これが今日のオチです。

自分にとってまさに衝撃のオチでした・・・。はぁ・・・（しょぼーん）